Ces 8 huiles essentielles pour les crampes menstruelles sont comme le Midol de la nature

Ces 8 huiles essentielles pour les crampes menstruelles sont comme le Midol de la nature

Avoir des crampes pendant vos règles pourrait vraiment être le pire. Certaines crampes intenses peuvent même vous mettre hors service parce que vous ressentez tellement de douleur et d'inconfort. Vous pourriez manquer le travail ou l'école ou même des événements sociaux avec des amis. Cela peut être tellement frustrant que vous vouliez crier à l’univers: «Être une femme, c’est trop d'un inconvénient! "Ou peut-être que c'est juste moi?

Pourquoi avons-nous des crampes menstruelles en premier lieu? Selon la clinique Mayo, des substances analogues aux hormones appelées prostaglandines déclenchent des contractions musculaires utérines afin que votre utérus puisse expulser sa muqueuse. Des conditions telles que l'endométriose, les fibromes utérins et les maladies inflammatoires pelviennes peuvent également provoquer des crampes.

Il existe plusieurs méthodes de traitement pour traiter les crampes gênantes, comme manger certains aliments, utiliser un coussin chauffant, prendre des analgésiques en vente libre, l'acupuncture, l'acupression et le contrôle des naissances hormonales. Une autre option consiste à essayer les huiles essentielles, ce qui est assez facile si vous les avez déjà sous la main, car vous les utilisez pour leurs autres avantages. Si vous prévoyez d'utiliser des huiles essentielles, notez que vous ne devez jamais les appliquer directement sur votre peau et que vous devez d'abord les diluer en les ajoutant à une huile de support. Deux exceptions à cela sont la lavande et l'huile d'arbre à thé.

Jetez un œil aux meilleures huiles essentielles qui peuvent aider les crampes menstruelles ci-dessous.

1. menthe poivrée

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Vitruve Huile essentielle de menthe poivrée (15 $)

Calez cette sensation de fraîcheur. «La menthe poivrée est une huile herbacée appréciée pour son arôme rafraîchissant et revigorant», déclare Sara Panton, co-fondatrice de Vitruvi. "Des maux de tête aux crampes, l'huile essentielle de menthe poivrée a un parfum incroyablement rafraîchissant et lumineux qui vous laisse vous sentir plus équilibré et peut aider à réduire les nausées et les crampes associées aux menstruations. Respirer de l'huile de menthe poivrée dans l'air aide à favoriser des respirations plus profondes, ce qui améliore l'oxygène. Dans les muscles et soulage la tension. Lorsqu'elle est appliquée localement, la sensation de picotement contribue à augmenter la circulation sanguine vers cette zone. " Elle recommande soit de diffuser l'huile essentielle, soit si vous souhaitez appliquer par voie topique, ajoutez quelques gouttes à l'huile de menthe poivrée et massez votre bas-ventre.

2. Lavande

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Thérapie végétale Huile essentielle de lavande (7 $)

La lavande peut aider à soulager le sommeil, l'anxiété et même l'acné et les irritations cutanées, son utilisation pour les crampes menstruelles est donc un autre avantage. «C'est un relaxant musculaire naturel qui aide à relâcher la tension associée aux crampes. Vous pouvez l'appliquer localement sur votre région abdominale ou en ajouter quelques gouttes dans un bain chaud», explique la coach bien-être Dana Kofsky de Wellness Styled.

3. Huile de cyprès

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Huile de la nature Huile essentielle de cyprès (10 $)

"C'est un astringent naturel, donc il aide à éliminer les toxines et aide à la rétention d'eau. Vous pouvez l'utiliser dans un diffuseur, dans un bain, ou le mélanger avec de l'huile de noix de coco et le frotter directement sur la peau", dit Kofsky.

4. Clary Sage

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Solutions de guérison Huile essentielle de sauge sclarée (9 $)

«La sauge sclarée peut aider à favoriser le calme et la relaxation. Elle peut être utilisée comme analgésique naturel et même soulager les maux de ventre», recommande la nutritionniste célèbre Cara Clark. Il a également des avantages pour le sommeil et l'anxiété.

5. Rose

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Essence-Lux Huile essentielle de rose (6 $)

Ce n'est pas qu'une fleur. Non seulement les huiles essentielles de rose favorisent un meilleur sommeil et une diminution des niveaux d'anxiété, mais elles peuvent également soulager les crampes menstruelles. "Il réduit l'inflammation et aide à soulager les crampes. Il est préférable de l'utiliser en le diluant si vous l'appliquez sur la région abdominale. Vous pouvez utiliser de l'huile de noix de coco pour le diluer", suggère Kofsky.

6. Copaiba

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UpNature Huile essentielle de Copaiba (18 $)

Provenant d'arbres sud-américains, le copaiba est une autre option à essayer. «Un autre de mes favoris pour toutes les douleurs, mais surtout les crampes, est la copaïba», dit Clark. "Il a de puissantes propriétés anti-inflammatoires pour apaiser les muscles tendus. Vous pouvez en fait placer une goutte directement sous votre langue ou l'appliquer directement sur la zone douloureuse."

7. Cannelle

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Artizen Huile essentielle de cannelle (9 $)

«C'est un anti-inflammatoire naturel. Vous pouvez le masser sur votre abdomen pour aider à réduire l'inflammation», dit Kofsky. Les huiles essentielles de cannelle sont également connues pour leurs bienfaits énergétiques.

8. Mélanges d'huiles essentielles

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DoTerra Mélange mensuel d'huiles essentielles Clary Calm pour femmes (25 $)

De nombreuses marques fabriquent des mélanges exclusifs d'huiles essentielles qui peuvent également aider. «Le meilleur protocole que j'ai trouvé utile pour soulager les crampes menstruelles est d'utiliser le mélange d'huiles appelé ClaryCalm», explique Melody Brandon, une éducatrice aux huiles essentielles. "ClaryCalm est un mélange de fleur de sauge sclarée, de fleur de lavande, d'écorce de bergamote FCF, de fleur de camomille romaine, de fleur d'ylang-ylang, de bois de cèdre, de géranium, de graines de fenouil, de carotte, d'herbe de palmarosa et d'huiles essentielles de baie de vitex. ce que nous appelons le «mélange pour femmes», car ces huiles aident en fait à équilibrer vos hormones, puis à réduire les effets secondaires négatifs comme les crampes menstruelles, les sautes d'humeur, les bouffées de chaleur, etc. "

Si vous préférez utiliser un diffuseur au lieu d'appliquer des huiles sur votre peau, Brandon suggère ce mélange anti-crampes: deux gouttes de pompon d'achillée millefeuille, une goutte de sauge sclarée, trois gouttes de bergamote et une goutte de sapin de Sibérie.

Ensuite: 5 façons utiles de traiter les nausées pendant vos règles.

Cet article a été publié à une date antérieure et a été mis à jour.

Cet article a été initialement publié sur The Thirty

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