Du yoga à l'encens – qu'est-ce que le golf zen?

Du yoga à l'encens - qu'est-ce que le golf zen?

Pour exceller dans n'importe quel sport, il faut une bonne approche mentale ainsi que des aptitudes physiques. Nous avons tous vu ou lu sur ces joueurs qui ont tout le talent du monde mais qui ne jouent jamais tout à fait à leur plein potentiel. C'est certainement quelque chose qui s'applique au golf, où la moindre tension ou la moindre contraction se manifestera inévitablement dans le swing du joueur – et peut faire la différence entre un entraînement en plein essor au milieu du fairway et le tranchage de la balle dans le rugueux lourd.

Ajoutez un peu de zen à votre golf

L'idée de travailler sur votre approche mentale du jeu peut sembler un peu nouvelle dans le cadre très traditionnel du club de golf. Mais voici le problème: cela fait vraiment une différence. Les techniques Zen sont dérivées des enseignements bouddhistes autour de la conscience consciente. Appliqué à votre jeu de golf, il y a deux côtés à l'esprit. L'analytique fait tout le travail préliminaire. Quel club, que fait le vent, comment est le mensonge de la balle et ainsi de suite. Une fois que tout cela est clair, Analytical recule et laisse Intuitive prendre le dessus, faisant le swing et trouvant ce sweet spot naturel qui n'est ni trop serré ni trop lâche.

Cela semble assez simple lorsque vous êtes assis ici en train de le lire sur votre ordinateur portable ou votre téléphone. Mais qu'en est-il lorsque vous êtes là-bas le 18e tee avec des gens qui regardent et un million d'autres pensées qui vous traversent l'esprit. C'est là que la préparation mentale que vous mettez avant le match peut porter ses fruits.

Nous méditons tous

Si vous n'êtes «pas en méditation», préparez-vous à un choc. Nous méditons tous, c’est juste que nous ne voyons pas nécessairement ce que nous faisons comme méditation. Tout ce que cela signifie, c'est que nous n'en tirons pas autant d'avantages que possible. S'asseoir les jambes croisées avec des bruits de baleine et des bâtons de joss brûlant n'est pas obligatoire, bien que des trois, brûler un peu d'encens aux herbes, peut-être même certains que vous avez fait vous-même, est quelque chose que vous ne regretterez jamais et vous aide à vous détendre correctement.

L'idée de la méditation est de vider l'esprit du stress et de l'excès de bruit. Asseyez-vous de la manière qui vous convient, gardez les yeux ouverts, regardez un point à environ 1,50 mètre devant vous et respirez profondément. Marquez les respirations «in… out» et sentez vos épaules s'installer progressivement dans une posture plus détendue. Si des pensées errantes vous viennent à l'esprit, regardez-les passer, un peu comme des voitures qui passent. Si l’un d’eux essaie de vous entraîner, ne le laissez pas, inspirez plus profondément et gardez votre esprit concentré sur la respiration.

Le yoga apporte des récompenses mentales et physiques

Le yoga est également basé sur des exercices de respiration, et un mélange de préparation mentale et physique vous laisse prêt sur tous les fronts pour votre ronde. Ce qui est vraiment utile, c'est qu'une routine de yoga destinée spécifiquement aux golfeurs enseigne certaines techniques que vous pouvez emporter avec vous sur les liens.

Steve Hughes, un fanatique de golf qui vit à côté du terrain de golf Shirkey à Richmond, Missouri, a dit le mieux. Il décrit le golf zen comme «sortir de son propre chemin». Essayez-le, les résultats pourraient vous étonner.

Laisser un commentaire