Préparez-vous pour un deuxième verrouillage avec des conseils « hygge »

Préparez-vous pour un deuxième verrouillage avec des conseils « hygge »

Photo reproduite avec l'aimable autorisation de self.com

Pour le premier verrouillage, j'étais étourdi comme un étudiant de première année du secondaire au défi de tout cela. J'ai lu toutes les recommandations médicales, j'ai ri de tous les mèmes de notre discussion en famille et j'étais fier de mes tenues de sport pour rester assis à la maison.

C'était la nouveauté de tout cela. Maintenant, si nous sommes à nouveau enfermés, nous serons probablement comme un lycéen blasé. Un soupir et un roulement d'yeux, on connaît l'exercice, genre d'attitude.

Malgré la nouvelle norme de se sentir épuisé par les restrictions COVID-19, un autre verrouillage peut toujours être vu comme une opportunité pour être plus reconnaissant des petites choses et un temps pour nous chouchouter. Saisissez votre chance et faites cette quarantaine un peu différemment de la précédente, en reconnaissant qu'il y a toujours place à l'amélioration.

Qu'il s'agisse d'un nouveau programme de remise en forme, de temps de qualité passé avec votre famille ou d'expérimenter des routines de beauté ou de santé uniques, il s'agit de l'essayer (à nouveau) et de le perfectionner, tout comme le personnage de Bill Murray l'a fait dans Jour de la marmotte.

Pour m'inspirer, j'ai interviewé un Wellness spécialiste et éditeur Lifestyle chez Grupo Planeta sur ce que nous devrions garder à l'esprit si un autre verrouillage frappe le ventilateur.

« Le fait d'être enfermé crée un sentiment d'insécurité vis-à-vis de ce qui se trouve à l'extérieur de nos maisons », explique Riomalo, de son bureau à Madrid. Dans la capitale espagnole, vous devez porter un masque en public, il y a un couvre-feu entre minuit et 6 heures du matin, et il est interdit de se réunir en groupes de plus de six personnes tant dans les maisons que dans les espaces publics. Vous risquez de lourdes amendes si vous ne vous conformez pas.

Les vacances seront le test ultime, cette tempête parfaite pour une autre augmentation des épidémies lorsque tout le monde a trop bu et socialisé et a oublié les mesures de distanciation sociale. Alors que Madrileños et le reste du monde attendent un éventuel deuxième verrouillage, il s'agit d'être mentalement prêt quand et si cela se produit.

C'est pourquoi les experts en bien-être comme Riomalo vous conseillent de commencer à préparer votre maison pour qu'elle devienne une sorte de sanctuaire à l'avance, afin d'éviter de vous précipiter pour en faire un endroit où vous pouvez vous sentir en sécurité.

Riomalo m'a demandé si j'avais consciemment travaillé à rendre ma maison « hygge » pendant la dernière quarantaine.

« Si je travaillais à quoi ? » J'ai répondu.

Prononcé "hue-gah" ou "ho-guh, " elle a fait référence au mot danois qui signifie chaleur et bien-être en danois. Tout le monde dans le design, la beauté ou le bien-être connaît ce terme depuis qu'il est devenu à la mode en 2017. (Où étais-je ?)

Hygge votre prochaine quarantaine

Les hivers scandinaves sont connus pour être sombres. Vraiment sombre, comme la quarantaine sombre. D'où la naissance de «hygge”, le concept de création de retraites intérieures confortables afin que les Danois puissent associer une saison plutôt froide à un endroit heureux. Ce nom danois, explique-t-elle, est un concept pour se sentir en paix et profiter des plaisirs simples de la vie.

Hygge est un concept de vie général qui se concentre sur une atmosphère chaleureuse et profite des bonnes choses de la vie avec de bonnes personnes.

Cela semble confortable, non?

Bien qu'il n'y ait pas de traduction littérale en anglais, ce concept est défini par des sentiments flous et des petits moments spéciaux pleins de pleine conscience. Comme tenir une grande tasse de java dans votre main, regarder la vapeur monter pendant que vous laissez votre esprit vagabonder.

C'était tout le contraire de ma première quarantaine.

Quel est l'antonyme en danois de hygge? En espagnol, ce serait ¿Qué mierda es esto?

Natif de New York, j'ai l'habitude de vivre dans des quartiers exigus. En tant que journaliste, j'ai l'habitude de travailler dans une salle de rédaction bruyante. En tant que maman, j'ai l'habitude de vivre aux côtés du son constant d'une fanfare composée d'un mignon petit garçon de 7 ans. Lorsque la première quarantaine a frappé, c'était un chaos angoissant de travailler à domicile pendant l'enseignement à domicile et les tâches ménagères.

"Pendant la quarantaine, vous devez travailler, jouer et vous détendre dans votre maison. Créer une atmosphère hygge vous donne l'impression que vous pouvez faire toutes ces choses, car cela vous met de bonne humeur », explique Riomalo. "Tout est question de la bonne paire de pantoufles, de cette tasse à café spéciale, de cette bougie apaisante et de vêtements à la texture douce à porter. Il ne s'agit pas non plus d'articles coûteux, mais de petites choses de la vie qui vous rendront heureux.

Prenez le temps d'apprécier tous les sens qui vous entourent. La plupart d'entre nous ne s'accordent du temps pour se faire plaisir que le week-end. Mais vous serez surpris si vous prenez ces cinq minutes supplémentaires pour le faire quotidiennement et voyez comment cela changera le cours de votre journée entière.

Voici cinq domaines, basés sur les cinq sens, pour appliquer le hygge dans votre vie. N'oubliez pas qu'il s'agit de prendre le temps de donner le ton à l'avance. Être attentif à tous ces sens conduira à ce sentiment de paix intérieure dont nous avons tous besoin en ces temps de que-mierda-es-esto quarantaine.

Goût

Que ce soit votre matin, votre thé ou votre café, offrez-vous l'un des meilleurs produits de qualité. Encore une fois, il ne s'agit pas d'acheter le plus cher, mais celui que vous appréciez le plus. Faites-en un rituel quotidien.

Vue

Assurez-vous de créer une atmosphère visuellement agréable, avec un éclairage jaune doux et des bougies. Évitez l'éclairage fluorescent blanc; c'est mauvais pour les nerfs. Avant le confinement, achetez quelques éternels, un particulier groupe de fleurs qui peuvent être séchés à l'air sans perdre leur couleur ou leur forme. De la lavande violette et du statice jaune dans un joli vase égayeront n'importe quelle pièce triste pendant une quarantaine. Ol'organisation est aussi la clé d'un sentiment de bien-être Découvrez quelques stratégies de Marie Kondo pour garder les choses en ordre.

Sentir

Après avoir aéré votre maison le matin, brûlez certains de vos encens ou huiles parfumés préférés pour créer une ambiance calme et productive. L'eucalyptus séché n'est pas seulement joli dans un vase, mais dégage un parfum propre et boisé. Si les odeurs aromatiques ne sont pas votre truc, assurez-vous de faire cuire quelque chose qui laissera toujours dans votre maison une odeur de chaleur et de sécurité.

Toucher

Apportez du confort dans votre vie de quarantaine avec des vêtements, des draps et des couvertures chauds et confortables faits de textures apaisantes. Il s'agit de coton de bonne qualité ou de couvertures duveteuses, d'oreillers ou de draps de bonheur doux.

Sonner

Que vous bloquiez le son ou que vous l'invitiez à entrer, une bonne paire de bouchons d'oreilles pour bloquer le bruit et profiter du silence peut être tout aussi important que des écouteurs pour écouter du jazz, des sons low-fi ou même des mantras.

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